[...] redukcji z rozkladem b2,5/kg,ww2/kg t1g/kg,okres trwania 10tyg,teraz mam polowe za soba. Suple ktore pochlaniam to novedex,storm,no xplode,zma,byl animal cuts,bcaa,omega,wit,bialko wg brakow,ujemny bilans. Teraz musze juz przemyslec co po 10tyg?dieta bedzie dalej trzymana,zmienie tylko bilans na 0 lub +100-200,zobacze.Bede mial 12 tyg przerwy od [...]
Witam. Planuje zrobić cykl na clenbuterolu+winstrolu (to i to tabsy). Do tego mam białko, bcaa, glute, zma i dieta wysokobiałkowa. Mam pytanie dotyczące efektów. Zależy mi na tym, żeby przepalić tłuszcz i zrobić suchy ubity mięsień i ewentualnie zlecieć z wagi 2-3kg. Zależy mi tez na tym, żeby nie stracić zbyt dużo z obwodów. I teraz mam kolejne [...]
[...] troche grubo na udach i brzuchu i z tego powodu napitalem aeroby codziennie) głównie chce zamienic tkanke tluszczowa w suchy miesien i zostawic obecna wage bo jest optymalna a wzmocnic miesnie od pasa w gore! tu moje pytanie, czy taki zestawik przyniesie mi oczekiwane efekty: mono + bcaa/carbo + zma???ewentualnie dodac do tego bialko i glutamine?
Witam mam maly problem (jak zawsze :D) no wiec przejde do rzeczy , mam : mete(100tab.),kreatyne(250g.),Dibencozide(100tab.), oczywiscie bialko , wegle, vitaral , sylimarol no i clomid(10tab.) mysle jeszcze zeby dokupic BCAA(120tab.) teraz moje pytanko jak to najlepiej zagospodarowac tzn. wziac razem z meta a co ewentualnie po cyklu a jezeli brac [...]
Siemandero Mam pytanko co byście zrobili. Mam troche za dużo tłuszczyku (szczególnie brzuch, nogi, dupa). NIe jestem typowym grubasem ale jak siedze to jest jedem wiekszy i drugi mniejszy wałek Za ok 2 miesiace bede brał kreatyne, teraz szamam białko z Ovopolu i zaczne za tydzien BCAA i mysle czy dorzucic do tego Therme ale tylko 60 tabsów. [...]
Witam Chodziłem na siłke jakiś rok, ale później chodziłem wyłącznie na MMA. Jednak moja sylwetka zaczeła mi dokuczać więc teraz biore się ostro za siebie. Ułożyłem diete i teraz zastanawiam się nad suplami Chciałem kupić: - BCAA - Vitaminy OLIMP - OMEGA 3 OLIMP - Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke Myślałem jeszcze [...]
Witam ! W zwiazku z redukcja zakupilem nastepujace preparaty : Chitosan OLIMP Thermo Speed Extreme OLIMP Taurine Mega Caps 150caps OLIMP mam zamiar dokupic WPC-80 bialko 1800g OSTROWIA BCAA Mega Caps 150Caps OLIMP Kreatyna lub Jablczan Kreatyny OLIMP Chcialbym Sie dowiedziec o dawkowanie w jakich porach i jakich dawkach.Ewentualnie co jeszcze [...]
Siema chlopaki mam 28lat i staż na siłowni ok 10lat z przerwami jednak od długiego już czasu ćwiczę regularnie. Jestem aktualnie po redukcji wazę 92kg staram sie trzymać dietę w miarę możliwości . Jestem świeżo upieczonym tata i tu moje pytanie do was. Od przyszłego tyg chciałem wskoczyć na trening masowy z suplementacja i dieta oczywiście , suple [...]
mam pytanko ,chce zrobić cykl bo mam mały zastój , biore odżywki , stosuje sie do diety, jezeli chodzi o suple to bcaa,zma, xpand,carbo, glutamina do tego białko + tran i witaminy, stosuje sie do zbilansowanej diety na mase i do tego jeszcze chcialem dorzucic 2 x 10ml StanoJect i 2 x 10ml PrimoJect , jak to rozpisac czego sie po tym spodziewać [...]
Witam! Właśnie wróciłem z nowymi zakupami w skład zakupu wchodzą: 1. Białko - TREC NitroPROgen BEST PROTEIN COMPLEX 2. Kreatyna - TREC CM3 1250 3. Węglowodany - OLIMP CARBOnox 4. Fitmax - BCAA Pro 4200 Moje pytanie jak dawkować Cm3 bo dużo spekulacji słyszałem na ten temat, i również czy to jest dobry zestaw
Witajcie trenuje bieganie stratuję głownie na 100m i 200m od paru ładnych lat ;] Ostatnimi czasu wyrobiłem na siłowni ładną sylwetkę(troche masy, kosztem tkanki tłuszczowej) Chciałbym do lata popalić trochę tego fatu. Nie wymaga to broń Boże żadnych spalaczy. I tu rodzi się pytanie, mam już Vita-min multiple sport oraz Olimp Omega Caps ! [...]
Witam! Chciałem prosić o małą radę co do 3 cyklu... Chciałem zakupić zestaw ze sklepu SFD CP 665g i Horse Power 1000g. Mam jeszcze około 300 caps. BCAA olimpu i gainera bio-techa jakis 6000 czy coś takiego. Ale jest on strasznie słodki i chciałem jeszcze zakupić Białko ostrowi i wymieszac wtedy smak byłby wydaje mi się akurat... Aha... i 60 caps [...]
jestem nowym uzytkownikiem ale duzo czasu spędziłem na tym forum. chcciałbym przeprowadzic test suplementów które posiadam: xpand 3cm z treca, bcaa z olimpu carboz activlaba białko z olimpu garlicin o3 no i gainery z olimpu i activlaba. test zacząłbym od poniedziałku. trwałby 4 tygodnie...wiem krótko... treninng 5 * tydz od ponad roku dieta jest [...]
Jest dużo do redukowania i nie chcę zbytnio obciążać organizmu, serca itp, więc na początek będzie sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Po miesiącu lub dwóch dojdą ćwiczenia siłowe, wtedy kupię BCAA. Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł Tłuszcze - Trec [...]
Witam. Idzie zimą więc dobrze by było coś przytyć dietę już mam trening również tylko nie wiem czy takie połączenie będzie dobre przy budowaniu masy. Aktualnie pracuje fizyczne od Pon. - Pt. trenuję 4x w tygodniu Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek a środa i weekendy odpoczynki zamierzam kupić BCAA np Hiteca, przed treningówka scitec S.A.W, [...]
Witam ! Ćwiczę od pół roku ale efekty marne ponieważ źle się odzywam .zamówiłem bcaa i od jutra zaczynam brać 8 g przed treningiem i 8 g po treningu i będę pił bialko z 6 jajek i jedno zoltko zawsze 2 h przed treningiem. Mam 15 lat waga 63 kg i wzrost 174cm . I teraz pytanie. Chce wyrobić biceps ,klatkę ,triceps ,i brzuch . Chce nabrać na sile [...]
Witam jestem właśnie po cyklu kreatyna mono + białko, chciałem miedzy tym cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (Przynajmniej się postaram:) ) Pierw robie trening silowy, a następnie aeroby, czyli interwal na bieżni. Suplementy, które posiadam to: - cla - bcaa w tabletkach - bialko whey 100% - spalacz black boombs - Glyco-Mayze w proszku Pomozcie mi jak to brac w dni nie treningowe oraz w treningowe. Dodam ze na silownie chodze około 4-5 razy w [...]